cos na

czy to prawda ze arnold kiedys pozowal na golasa do magazynu "niebianski chloptas" czy cos takiego? jesli tak to bardzo chetnie bym zobaczyl te fotki czy macie do nich dostep?

kreatyna olimp 200tabs 1 tab/1900mg jak brac? na etykiecie pisze ze 5-10 tabletek dziennie o tej samej porze... poradzicie cos? czy jest lepszy sposob?

Witam! Coś o mnie: 19 lat 92kg wzrost 186cm ektomorfik dieta jest problem z nabieraniem masy... Ćwiczę regularnie od 3 lat ale teraz nic nie idzie w górę.. Bardzo pana proszę o ułożeni treningu typowo na masę. Pozdrawiam.

Oto chce założyć własny temat na temat mojej domowej a właściwie strychowej siłowni . ćwiczę razem z kumplem. mamy po 15 lat chcę zrobić spis co mamy na siłowni a kiedyś tam dodać fotki jak zrobię. Co do planu to mam zrobiony dobrze diety takiej solidnej nie stosuję. pomagam sobie jakimiś tam odżywkami typu ostrowia i będę myślał coś o [...]

witam zamierzam zaaplikować epi ibe żeby spalić trochę tłuszczu i mam pytanie czy to dobry środek na spalenie czy wywołuje coś ubocznego bo naczytałem się wielu mitów i czy ktoś z was to brał i jakie miał efekty? dzięki za odpowiedz

Proszę o ocene diety Typ budowy ciała Mezomorfik 194cm wzrostu 103kg Dieta na redukcję szczególnie brzuch 2-3razy w tygodniu basen po 1h 2-3 razy w tygodniu (planuje zacząć siłownie) coś typu bieżnia, rowerek) Suplementy: zakupiłem LipoBurn i przed basenem AAKG 1250

Witam serdecznie ;) Po ponad roku nieobecności na siłowni i problemach ze zdrowiem nadeszła pora wrócić do treningów. Zastanawiam się tylko od czego teraz zacząć? Mam dostęp do siłowni niestety tylko od poniedziałku do czwartku dlatego myślę że jakiś trening na 2 dni (pon-czw lub wt-czw, preferuje ten drugi). Bardzo ważne są 3 podstawowe jak dla [...]

Witam, po 11/12 mies na cypio zbieram się do odbloku, tydzień po ostatnim strzale planowałem co 3 dzień bić 2500 HCG, po HCG zrobić badania i jak wszystko w widełkach będzie to 3 dni po HCG przez 40dni 50mg cloma na noc, zmienić coś w rozpisce? Miesiąc temu robiłem badania, estradiol miałem lekko ponad normę, prolke miałem 10, norma do 24, dodam [...]

mam prosbe co polecacie zeby dokupic do munster massa na 1 raz z obliczen diety(braki) wybralem munster masa ze bedzie dobry a co polecacie zebym jeszcze dokupil moze jakies carbo?moze aminokwasy? moze cos innego niemam pojecia co.prosze o pomoc.moj staz 3 mies cel masa

mam puche mono dopiero co zaczeta(500g) i zastanawiam sie jaki kupic do tego stack bedzie to moj pierwszy niestety mam ograniczone fundusze - limit to 70zl. interesuje mnie cos w miare przystepnego co da mi dobra pompe na treningu. planuje cykl okolo 50 dniowy gdzie trening jest co 2 dzien czyli potrzeba 25 porcji owego stacka czekam na [...]

Witam chce sobie kupić tania ławeczkę wielopoziomową do ćwiczeń z hantlami i do brzuszków. Posiadam obciążenie 40kg. Znalazłem taką: http://www.allegro.pl/item1085685814_lawka_skladana_lamana_2_kolory_lw_s014.html Ławkę da się złożyć na skos dodatni i ujemny co jest plusem. Ale ma wytrzymałośc 100kg. W sumie ja nie waże za dużo (ok.70kg) Więc [...]

[...] wzroscie 186, budowa ciala bardzo szczupla ale wszystko poszlo w brzuch i boczki, bylem mocno zalany. Obecnie 73kg, jakos juz widac miesnie, brzuch w zasadzie plaski, ale cos am tluszczu jeszce zostalo. Moje pytanie jest nastepujace, co dalej robic? Redukowac sie i wypalac ostatenie tluszcz czy wchodzic na mase? Sklaniam sie ku redukcji ale [...]

Witam chcialbym zasiegnac rady ludzi ktorzy sie na tym znaja, chodzi o plan treningowy. Mam dostep do silowni i chcialbym zaczac robic na niej cos konkretniejszego niz podnoszenie sztangi, handelek bez wiekszej wiedzy co robie. Chcialbym ulozyc plan w ktorym cwiczylbym wiekszosc ciala, chodzi mi o klatke, plecy, brzuch i nogi. Dotad chodzilem na [...]

Witam stworzyłem sobie plan ćwiczeń i nie wiem czy coś takiego będzie "działać". Niestety nie mam dostępu do nie wiadomo jakiego sprzętu i ćwiczę w piwnicy. Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu i w dni bez ćwiczeń siłowych będę robić interwały na rowerze stacjonarnym, potem wraz ze spadkiem masy zacznę biegać także interwały. Moja waga 106kg, wzrost [...]

[...] wzwodem i stad moje pytanie,czy owy preparat poprawia i umacnia wzwod ? czytalem ze niby arginina wplywa na to lecz nie mam z tym doswiadczenia.Czy kapsaulka przed stosunkiem argininy olimpu cos pomoze,poprawi jakosc i umocni wzwod ? czy owy preparat jest bezpieczny ? Moze ktos z was ma jakies doswiadczenie z arginina,czy jest sens ? Pozdrawiam

Cześć. 2 lata 500mg cypionatu u mnie już leci, mam zamiar pociągnąć cykl do końca wakacji. Hcg standardowo co 5-8tyg jak się jajca skurczą Mam 2 flakony deki, jeden mety dodatkowo i chce zrobić coś takiego Cypio zostawić jak jest Dece bić raz w tygodniu połowę dawki teścia, a 10ml mety która mam i się marnuje brać w dni treningowe (3x tyg lub e2d [...]

Siema. Mam pytanko czy jest taki dopalacz ktory wspomogl by rozciaganie mięsni tzn chcialbym robic szpagat np. w krutkim czasie i cos nogami wymiatac bo zapisalem sie na kickboxing i lamie troszke South Bronx ! (Give me SOG)

[...] nie wiem kompletnie co za to kupic myslalem o Xpandzie ale nie wiem który kupic itd. kazdy mówi co innego i nie wiadomo czego sie słuchac mam lekki mętlik w głowie pomóżcie cos dobrac do tej pory przez staż treningowy brałem kreatyne mono , nitrobolon 2 , cell pump , shotgun wszytstkie cykle były zaplanowane itd. Licze na waszą pomoc Zmieniony [...]

Witam mogli byscie mi pomoc w dobraniu suplementow na mase miesniowa.Teraz biore nitrobolon,tribulon i cm3, cykl mi sie konczy, jestem zadowolony ale mogl bym sprobowac cos innego z lepszymi efektami i nie mam pojecia co mogl bym wziac. Myslalem na HGH activita z Bcaa ale nie wiem.Prosil bym o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

Ktoś zażywał Gain Bolic 6000 ? Coś powiecie na temat tego ? Efekty i dawkowanie? Czy jeżeli przestane brać to efekty po prostu znikną?